What we
work with.
GYROTONIC® / GYROKINESIS® / Pilates——
Pibonicのセッションを支える3つのメソッド。
Pibonicで使用するメソッドは、それぞれ異なる特性を持っています。
どのメソッドを使うかより、カラダをどう見るか——その視点が、Pibonicのセッションのベースにあります。
専用器具を使い、背骨を中心に、螺旋や弧を描くように全身を動かしていくメソッドです。
筋肉を鍛えることだけを目的とするのではなく、関節の動きや全身のつながりに目を向けていきます。運動経験や柔軟性に関わらず、多くの方に取り組んでいただけます。
カラダ全体をひとつにつなげて使う全身運動。
動きの中で、呼吸と感覚をつなげていきます。
使用する機器
Combination Unit
GYROTONIC®のメインの器具。プーリータワーと重りを組み合わせた器具で、全方向への動きをサポートします。
自重を使いながら、全身のつながりを感じていくための器具です。立位やジャンプの動きを通して、カラダ全体の協調性を高めていきます。
GYROTONIC® Leg Extension Unit（レッグエクステンションユニット）は、股関節から足先までの動きをサポートしながら、脚の動きを丁寧に扱うための器具です。動く中で関節のスペースを感じやすく、骨盤や背骨とのつながりも見ながら進めていきます。
胸椎の動きを引き出しながら、背骨全体のつながりを感じていくための器具です。動く中で関節のスペースを感じやすく、脚から頭までの連動を探っていきます。胸まわりに広がりが生まれることで、腕がすっと伸びやすく感じられることもあります。
ARCHWAY™（アーチウェイ）は、GYROKINESIS®の動きを立体的に体験するための器具です。アーチの中で動くことで、自分自身が器具の一部になったような感覚が生まれ、全身を使ったより自由で芸術的な動きを探っていきます。逆さまになるなど普段とは異なる空間の中で動くことで、空間との関係性やカラダの位置を感じやすくなるのも特徴です。
GYROTONIC® とは
Jumping Stretching Board
Leg Extension Unit
GYROTONER®
ARCHWAY™
椅子とマットだけで行うメソッドです。器具を使わず、呼吸と脊椎の動きを軸に全身をつなげていきます。
屈曲、伸展、回旋——GYROKINESIS®独特の呼吸を使いながら、流れるように動いていきます。プライベートセッションのほか、少人数グループクラスとしても開催しています。
場所を選ばず、カラダの感覚を育てる。
呼吸と背骨の動きを通して生まれる感覚は、同じ空間を共有することでより深く育まれると考えています。
そのためPibonicでは、GYROKINESIS®クラスは対面のみで開催しています。
プライベートオンラインセッションでは、実践を通して生まれる疑問や気づきをもとに、一人ひとりに合わせた細かなポイントやテクニックをお伝えしています。
GYROKINESIS® — 動画
ピラティスは、ジョセフ・ピラティスによって考案されたエクササイズメソッドです。 体幹の安定と全身の協調を軸に、カラダの効率的な使い方を学んでいきます。
動きを通して、自分では気づきにくい癖やパターンに気づいていくことも特徴のひとつです。
※ ピラティス器具を使用したセッションをご希望の場合は、都内の紹介制スタジオにてご案内しております。
運動が得意でなくても、経験がなくても。
カラダとの対話の入口として。