Reboot
久しぶりに、
自分の身体に時間を使う5日間。
A quiet
reset.
肩が重い。呼吸が浅い。
脚がだるい。でも、どこから手をつければいいか分からない。
Rebootは、その「分からない」から始まります。
鍛えるのではなく、感じること。
5日間かけて、動きながら、ゆっくりと身体に意識を向けていきます。
道具を使い、呼吸を使い、
身体の中にある余計な力をほどいていく時間です。
身体を変えることより、
身体を感じることを
先に取り戻す。
こんな方へ
- 肩や背中が重く感じる
- 脚が張りやすい
- 呼吸が浅い気がする
- ストレッチをしても変化を感じにくい
- 身体を動かしたいが、何から始めればよいか分からない
- 運動経験は問わない
- Pathwayに興味がある
5日間の流れ
呼吸と背骨
呼吸は、身体への入口です。
アーチ、カール、スパイラル、ツイスト——
背骨の動きと呼吸をつなげながら、固まりやすい場所に光を当てます。
脚の土台
脚は、全身を支えながら多くのものを引き受けています。
足裏から足首、内転筋へ——
土台を感じ直すことで、身体全体が変わり始めます。
股関節
股関節は、動きの要です。
骨盤まわりとのつながりを探りながら、
下半身に溜まった重さを静かに手放します。
肩甲骨と胸郭
肩の重さは、胸郭の動きと深く関わっています。
肩甲骨、胸郭、首、肩——
上半身全体に呼吸のスペースをつくっていきます。
Flow
4日間で感じてきたことをひとつに結びます。
呼吸と動きがつながる感覚——
全身が一つの流れになる最終日。
使用する道具
フォームローラーは、強く押すためではありません。
身体の重さと呼吸を利用しながら、
身体の中にスペースをつくるために使います。
初めての方でも参加いただけます。
参加後に感じられること
特別なことをしなくても、違いを感じられます。
息が自然に深く入ってくるようになります。
立つという動作が変わります。
その重さを少し下ろす体験ができます。
Pathway
Rebootは入口です。
Pathwayは、その感覚を日常の中で育てていく4週間のプログラムです。
身体を動かしながら
呼吸と感覚を取り戻す
脚からはじまり
背骨へ向かう
開催概要
| Program | LIVLO｜Reboot 5 Days Online Program |
|---|---|
| Schedule |
次回開催日程は未定です メールリストにご登録いただくと、開催の際に先行でご案内します |
| Time |
21:00 — 21:45 録画視聴あり（プログラム終了後14日間） |
| Format | オンライン（Zoom）/ 少人数制 |
| Tools | ヨガマット / ヨガブロック / フォームローラー |
| Fee | ¥33,000税込 |
よくある質問
久しぶりに、
自分の身体に時間を使いませんか。
少人数でお迎えします。
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